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人到中年更要养生 男性养生注意七点

人到中年更要养生 男性养生注意七点

  我们常说,人到中年更要注意养生,人在用钱来换健康。

其实,就算花费大把的钞票去买健康也未办到,只有在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整,中年男人的身体情况才能充满能量地适应新变化的需要。

  男人到了中年,既要承担起家庭和社会的重任,同时还要面对工作条件、身体机能等各种改变,身体总有大不如从前的感觉,总觉得很累,因此最好注意以下几个养生必要注意事项:  一、戒烟  吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、和呼吸器官疾病的危险。 如果已有了相当长时间的“烟龄”,一时戒不了,最好多吃些鱼类及、、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

  二、戒油  男人口味一般较重,尤其是爱喝酒的男人,一般喜欢吃油腻和油炸食物,这样容易使体重增加,增加患血管疾病的危险。 应吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,降低含量。   三、体检  大多数男性不爱去看医生,总认为自己没什么病。 但据资料统计,有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到、等病发作时才被迫去医院,结果贻误了最佳治疗时机。

所以,每年例行体检是保持健康的最好方法。

  四、如厕时间  男人如厕时间变长一般与或有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。 如果如厕次数无端增加,可能会是在作怪,需去医院检查治疗。   五、痣变  如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。

  六、胸痛  男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大都不太在意。

这种情况可能正常,但也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下。

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